現(xiàn)代社會(huì)越來越多的人認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性，現(xiàn)在不論是心理治療還是心理咨詢?nèi)找姹簧鐣?huì)認(rèn)可，很多人都愿意接受專業(yè)人員的幫助，由于心理健康水平提高進(jìn)而改善了自己的生活質(zhì)量，這是一個(gè)很好的觀念改變，心理治療在人們心中不再是不愿見人的羞恥的事情。那么，什么情…

大家都知道，精神心理問題不是突如其來的。運(yùn)用矛盾學(xué)原理來講，這是一個(gè)量變到質(zhì)變的過程。只有通過量的積累，才會(huì)達(dá)到質(zhì)的改變。那么，精神心理疾病為什么會(huì)找上你? 在生活中每個(gè)人都可能遇到很多的不如意，比如被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)、與朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)、情感上受到背叛、家…

生活就像心電圖，想要一帆風(fēng)順，除非你的心臟不再跳動(dòng)。處在鋼鐵森林中，你是否也覺得時(shí)刻背著沉重的鐐銬？當(dāng)你熬夜加班時(shí)，也許會(huì)煩躁不堪；當(dāng)你出了差錯(cuò)，也許會(huì)傷心自責(zé)；當(dāng)你一人待在家中，也許會(huì)孤獨(dú)寂寞……有時(shí)候，壞情緒不是你對(duì)世界的反擊，而是你的心靈生病了。數(shù)據(jù)顯示，僅10%左右的人能達(dá)到心理健康的狀態(tài)，70%以上的人早已處于心理亞健康而不自知。精神困擾讓人少活20年 爭(zhēng)吵、煩躁、憤怒……這些常不知從哪冒出來的壞情緒，也許會(huì)讓你的壽命大大縮短。一項(xiàng)新研究指出，中國約1.73億人有精神疾病，包括焦慮、抑郁和強(qiáng)迫癥

這是一個(gè)最好的時(shí)代，這是一個(gè)最壞的時(shí)代。這個(gè)時(shí)代的生活節(jié)奏飛快，我們享受著最美好的生活，內(nèi)心也承受著“王的重量”。現(xiàn)如今“慢性壓力”正在一點(diǎn)點(diǎn)的侵襲著我們的心身，工作生活中的你是否已有所感受？6月19日，淄博市精神衛(wèi)生中心正念團(tuán)體活動(dòng)開始第二周的課程，課程依然由國家二級(jí)心理咨詢師、格式塔心理咨詢師吳英麗老師主帶?；顒?dòng)首先，吳老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行五分鐘靜坐練習(xí)，平復(fù)心緒，沉淀自我。緊接著大家開始分享一周來自己的“正念時(shí)間”?；颊咝⒎窒碚f：“上周因家中瑣事與家人發(fā)生矛盾，當(dāng)時(shí)情緒特別激動(dòng)，當(dāng)覺察到自己的情緒無法

炎炎夏季里，不僅身體易中暑，連心理也會(huì)中暑。如果你經(jīng)常煩躁不安，容易發(fā)火；如果你感覺記憶力衰退，難以靜下心來思考問題;如果你莫名出現(xiàn)頭痛、胸悶、心跳加速等癥狀。那么，你很有可能是Psychological heat stroke —“心理中暑”了。醫(yī)學(xué)心理研究表明，人的情緒、心境和行為與季節(jié)變化有關(guān)。在炎熱的夏季，大約有10%的人會(huì)出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常，這就是“心理中暑”， 醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。問題來了，“心理中暑”的原因是什么？心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，人的情緒與氣候有密切關(guān)系。當(dāng)氣溫超過35