這些年關(guān)于自殺的消息聽(tīng)得太多了。香港藝人張國(guó)榮跳樓身亡，韓國(guó)女星鄭多彬、李恩珠自殺。最近報(bào)上又載今年44歲的中山大學(xué)美女教授、碩士生導(dǎo)師楊某以跳樓的方式為自己的生命畫(huà)上了休止符。是什么促使他們走上絕路？“心病”使然。當(dāng)我們?yōu)樗麄兌笸髧@息之余，也應(yīng)該將自己的心理保健提到議事日程。不妨自問(wèn)：“我的心理健康嗎？” 時(shí)下，我們每個(gè)人生活、工作、學(xué)習(xí)的壓力都比較大，工作、戀愛(ài)、房子、孩子、家庭等一系列問(wèn)題，讓人繁忙而疲憊，出現(xiàn)這樣那樣的心理問(wèn)題是正常的。關(guān)鍵是要正視心理問(wèn)題，有了心理問(wèn)題要及時(shí)尋求解決的途徑。 在諸

“沒(méi)有哪個(gè)專家比你更了解自己的孩子，只有你才最有資格做你孩子的親子專家；真正的改變是由內(nèi)而外的，猶如鳳凰涅槃重生?！弊蛉?，中國(guó)青年政治學(xué)院青少系副教授任葦作客“名家論壇”給聽(tīng)眾們支招，教家長(zhǎng)們?nèi)绾谓o孩子的心靈導(dǎo)航、如何做家庭的掌舵人。家庭的“特異功能”任葦稱，父母是一個(gè)無(wú)法選擇卻會(huì)影響孩子終生的職業(yè)，好的家庭氛圍是孩子的保護(hù)傘，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)起著舉足輕重的作用。家庭是親子教育最好的切入點(diǎn)，好的家庭氛圍至少可屏蔽外界80%的不良傷害，對(duì)自尊及多方面能力都有影響；不良家庭教育會(huì)代代傳承；好家長(zhǎng)是學(xué)出來(lái)的，家

現(xiàn)代社會(huì)，男人似乎總是活得很風(fēng)光，但實(shí)際上也很累。據(jù)近日《洛杉磯時(shí)報(bào)》報(bào)道，在美國(guó)，男人自殺的可能性是女人的4倍，但只有一半男人被診斷出抑郁。這說(shuō)明，許多男人的抑郁并非表現(xiàn)為悲哀、內(nèi)疚、退縮等常見(jiàn)癥狀，因此被人們忽視了。與女人相比，男性抑郁癥患者更多表現(xiàn)為：魯莽、酗酒、吸毒、超速駕駛、喜歡對(duì)質(zhì)。他們不像抑郁癥女患者對(duì)自我過(guò)度懷疑，他們更喜歡欺侮、嚇唬和把過(guò)錯(cuò)歸在他們周圍人身上。對(duì)許多男人來(lái)說(shuō)，發(fā)火是對(duì)內(nèi)心痛苦的掩飾，表達(dá)了想控制而非受控的愿望。美國(guó)波士頓市麥克林醫(yī)院男科中心的心理學(xué)家威廉·波萊克

焦慮屬于一種精神心理方面的障礙?；颊咦愿星榫w不穩(wěn)定，易緊張、生氣、發(fā)怒、記憶力減退、睡眠障礙，以及心理壓抑，干起事來(lái)六神無(wú)主，缺乏自信心。與此同時(shí)，不少患者的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)也不夠穩(wěn)定，除表現(xiàn)為食欲差、便秘外，還常伴隨渾身燥熱、頭暈、多汗等癥狀。 焦慮使人工作、學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量都有不同程度下降，除主要依靠自身心理調(diào)整、振奮精神和服用抗焦慮藥如安定來(lái)緩解或消除癥狀外，有氧健身運(yùn)動(dòng)亦被證實(shí)為行之有效的消除焦慮方法之一。 所謂有氧健身運(yùn)動(dòng)，是指開(kāi)展一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不算大、運(yùn)動(dòng)量適中、運(yùn)動(dòng)中心率不過(guò)快、運(yùn)動(dòng)

1、深海魚(yú) 研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑€是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~(yú)。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量 2、香蕉 香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。 3、葡萄柚 葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，亦稱“七情”。其中怒喜思憂恐為五志，五志與五臟有著密切的維系?！秲?nèi)經(jīng)》有“怒傷肝，悲勝怒”、“喜傷心，恐勝喜”、“思傷脾、怒勝思”、“憂傷肺，喜勝憂”、“恐傷腎，思勝悲”等理論。此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，對(duì)于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。專家推薦：人的情緒、心理甚至性格與飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)攝入有著密切關(guān)系，只要注意吃得對(duì)、吃得好，遠(yuǎn)離怒、疑、懶、悲等壞情緒是遲早的事···請(qǐng)看--根據(jù)情緒選擇食物我們知道，人是