離高考還有二十多天，進(jìn)入沖刺階段，好多考生在考前因時(shí)間緊、壓力大而導(dǎo)致的長(zhǎng)期的過(guò)度緊張出現(xiàn)焦慮不安、抑郁等癥狀，今天為大家簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)減壓方法，希望能夠幫到廣大考生。 飲食減壓法：飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，…
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，焦慮似乎已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｇ榫w的一部分。它像是一只隱形的手，時(shí)而輕輕地觸碰我們，時(shí)而又用力地抓住我們，讓我們無(wú)法呼吸。但請(qǐng)記住，焦慮并不是無(wú)法克服的敵人，我們可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單而有效的方法來(lái)緩解它，擁抱內(nèi)心的寧?kù)o。 首先，我們需要了…
在養(yǎng)育孩子的道路上，許多父母深感焦頭爛額、束手無(wú)策、身心俱疲，父母在竭盡全力，孩子卻口口聲聲說(shuō)：父母不理解自己，拒絕和父母溝通，甚至和父母對(duì)著干，有的孩子還出現(xiàn)了一些家長(zhǎng)很難理解的學(xué)習(xí)問(wèn)題，交友問(wèn)題和查不出任何異常的軀體癥狀，家長(zhǎng)深感到為人父母的壓力，…
3月10日，淄博市精神衛(wèi)生中心翟淑華老師受邀做客淄博綜合廣播《FM106.7私家車家委會(huì)》直播節(jié)目，與家長(zhǎng)朋友們交流父母平時(shí)的溝通方式對(duì)親子關(guān)系的影響。 翟淑華老師結(jié)合臨床接診的咨詢案例，淺顯易懂的從比較常見的六個(gè)方面和家長(zhǎng)們探討：習(xí)慣否認(rèn)、忽視孩子感受的方式…
2024年3月8日是第114個(gè)國(guó)際婦女節(jié)，為慶祝婦女節(jié)的到來(lái)，淄博市精神衛(wèi)生中心將圍繞女性心理健康開展“溫情三月，關(guān)愛心靈”公益心理健康服務(wù)活動(dòng)。一、服務(wù)內(nèi)容：心靈成長(zhǎng)篇1.個(gè)體咨詢由淄博市精神衛(wèi)生中心組成的心理專家團(tuán)隊(duì)，對(duì)現(xiàn)代女性在工作和生活中存在的問(wèn)題或困惑…
春節(jié)長(zhǎng)假在忙忙碌碌中很快就過(guò)去了，節(jié)前的長(zhǎng)時(shí)間準(zhǔn)備加上節(jié)日期間觀看春晚、初一拜年、走親訪友、外出旅游等活動(dòng)，打亂了正常生活節(jié)奏，不能按時(shí)作息，讓習(xí)慣了朝九晚五工作的上班族身心疲憊。上班后，很多人感到無(wú)所適從，有的還沉浸在節(jié)日氛圍中，不能集中精力工作；有…
