俗話說“人到中年，活得最累”。的確，如今競爭日益激烈，更多的沖擊迎面而來。許多中年人會程度不同地變得沉默寡言、離群索居起來，不大和人打交道。殊不知，缺少了心靈宣泄的機(jī)會，缺少了與人交流的次數(shù)，便容易導(dǎo)致精神上的老化。為了防止老化，保持歡樂向上的人生態(tài)度非常重要。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。當(dāng)然，要與人多交流，就非得對腦的各個部分進(jìn)行總動員不可，口腔活動不可忽視?？谇皇请x大腦最近的器官之一，對口腔和咽喉多做刺激，能促進(jìn)腦部血液供應(yīng)，增加大腦的氧供應(yīng)量。定時定

生活在都市里的老年人由于長期缺乏與人溝通，易產(chǎn)生孤獨(dú)、自尊感不強(qiáng)和老而無用的感覺；也有些老人將自己的利益看得太重，影響了身體健康與家庭和睦。長此以往，就形成了心理疾病，進(jìn)而造成老年癡呆。有心理問題的老年人時常會表現(xiàn)出健忘、失眠、心情焦慮等癥狀，并影響到日常行為，而這在旁人眼中就常常以為是“老糊涂”了。 老人是一個弱勢群體，他們的心理問題時常被人們所忽視。正因如此，如果不及時發(fā)現(xiàn)并得到有效的治療，老人們的種種心理疾病就有可能導(dǎo)致老年癡呆。重陽節(jié)當(dāng)日，上海老年大學(xué)代表、上海民政局領(lǐng)導(dǎo)和多名老年科專業(yè)醫(yī)師同來自

人到老年后，智力逐漸衰退，重者可達(dá)到癡呆的程度。為此，腦科學(xué)家特向老人們提出了幾種預(yù)防智力衰退的方法。經(jīng)常給大腦以知識刺激。老年人要經(jīng)常給大腦以知識刺激和訓(xùn)練，如閱讀書報、學(xué)習(xí)電腦、學(xué)習(xí)外語和進(jìn)行各種計算等等，而且要對這些知識主動進(jìn)行攝取和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。另外，老年人專心地從事自己的愛好和熱衷的事業(yè)也是保持腦力年輕的秘訣，切不可以讓自己的頭腦長期處于休息狀態(tài)之中。體力和腦力活動并重。老年人除支持運(yùn)動外，還要腎做力所能及的工作、學(xué)習(xí)等活動，不少老年人晚年仍能勤奮地作一些事情，獲得長壽。充

老年人再婚如何調(diào)整心態(tài) 對配偶早逝或離異的老年人來說，都將面臨一個再婚的問題。老年人對再婚應(yīng)持慎重的態(tài)度，絕不可草率從事，沒有感情的婚姻是沙漠上的樓閣，會隨時倒塌，再婚對老年人的體力、精力都是一個嚴(yán)峻考驗。但如果認(rèn)準(zhǔn)了路，就要消除各種顧慮，如社會輿論的壓力、子女反對的壓力，大膽往前走。 老人再婚后應(yīng)特別注意培養(yǎng)雙方的感情。因為老年人可塑性較差，長期的生活模式要改變是有困難的，再婚后雙方一有矛盾，就會與前妻或前夫相比較，容易產(chǎn)生感情上的不諧調(diào)而導(dǎo)致婚姻破裂。為了使雙方迅速建立融洽的感情，呵護(hù)這朵遲來的愛情之

消除老年人心理疲勞的簡單方法 心理專家認(rèn)為，以下三種簡單方法可有效消除老年人心理疲勞：一、熱愛生活隨著年齡的增長和疾病纏身，有些人在晚年生活中會有心理空虛、生活乏味之感，從而出現(xiàn)大腦皮層抑制，心理疲憊，加速了衰老的進(jìn)程。此時，引發(fā)對生活的興趣，提高對生活的滿意度，是克服心理疲勞的關(guān)鍵。你要做一個熱愛生活的人，過去的一切都成為了歷史，唯有你才是真實(shí)的。二、交一幫老友退休之后，離開了原來的工作圈子，老朋友、老同事，可能很難再見面，要結(jié)交一群新朋友，高興的事說說，不高興的事也說說，一吐為快，從中獲得精神上的滿足

老年夫妻如何講究心理衛(wèi)生 來源：西南健康 俗話說，“少年夫妻老來伴”。老年夫妻恩愛，和睦相處，無疑對心理衛(wèi)生產(chǎn)生良好的作用。反之，老年夫妻感情不和，甚至瀕于解體，隨之而來的不良心理活動，可促使健康情況迅速惡化。某部離休干部，夫妻均為60歲以上的老同志，為子女之事鬧得各自分居、分食，未及三年，二位老人相繼去世。有學(xué)者調(diào)查50位90歲以上的老人，夫妻同居20年以上者占 68％，同居50年以上者 41％，同居60年以上為26％。說明穩(wěn)定和諧的夫妻生活是長壽的重要因素之一。老年夫妻和睦，相親相愛，為家庭營造一個愉