一年一度的中考在即，有些考生心理壓力很大、過度焦慮，導(dǎo)致成績下滑和出現(xiàn)心理問題，所以當(dāng)務(wù)之急是積極為考生的心理減壓。有專家建議，寧愿過度放松也不要過度給考生壓力。因為任何好成績的取得，都不是外部強加給壓力的結(jié)果。長期過度施加壓力只會讓大腦內(nèi)負(fù)責(zé)記憶、空…

臨近考試，有同學(xué)表示自己近期莫名的煩躁、靜不下來，學(xué)不進去，不知道該怎么辦了。其實這是一些正常情緒行為反應(yīng)，很多人面對大型考試都會出現(xiàn)這樣煩躁、不知所措、坐立不安的情況。這是因為在考試之前我們會經(jīng)歷一個長周期的快節(jié)奏、高壓力、復(fù)習(xí)過程，對于大多數(shù)人來說…

隨著考試的臨近，許多考生開始胡思亂想，總是在擔(dān)心考場中出現(xiàn)一些意料之外情況，例如空調(diào)壞了怎么辦，考場沒有表怎么辦，別人翻卷子的聲音吵到我怎么辦，越想越難受，越想越焦慮的，不知道該怎么辦，怎么解決。面對即將到來的重要考試，如果出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒是可以理…

臨近中高考，部分考生出現(xiàn)了頭疼，肚子疼，惡心，嘔吐，拉肚子，喘不動氣等情況，家長碰上這種事情，會習(xí)慣性的帶著孩子去醫(yī)院做檢查，檢查一圈沒有什么異常，但是孩子仍然覺得自己不舒服，家長就會覺得是孩子是在給自己不愿意學(xué)習(xí)，不愿意努力找借口，很大的可能就發(fā)生了…

人的睡眠分為兩期，即非快速眼動期和快速眼動期。人在非快速眼動期能夠達(dá)到深度睡眠、得到充分休息；而在快速眼動期，人的眼球快速活動、腦電波興奮，人在這一期做夢，沒有什么睡眠好與不好之說。夢是一種意象語言，人在睡眠時，腦細(xì)胞也進入放松和休息狀態(tài)，但有些腦細(xì)胞…

隨著考試即將到來，不僅是學(xué)生有許多緊張的情緒，學(xué)生的周邊環(huán)境包括學(xué)校以及家庭都會彌漫著緊張的氛圍，而這種氛圍又會間接的影響到學(xué)生的情緒，不可避免地會出現(xiàn)考試焦慮的情況，環(huán)境之間情緒的渲染會無意中增加情緒的程度。那面對這樣的情況，應(yīng)該怎么去幫助學(xué)生去緩解…